注意防寒保暖 远离“多事之秋”

一场秋雨一场寒。连日来，我市气温变化较大，最低气温徘徊在13℃-12℃，昼夜温差大。昨日，记者走访了市区几家较大的医院以及部分社区门诊发现，气温骤然下降，因感冒、心脑血管疾病而前来就医的市民，较之前天气暖和的时候有所增加，尤其是上呼吸道感染引起的咳嗽、支气管炎患者较多，而心脑血管疾病的患者以老年人居多。

“假期的时候还好好的，过了一个假期就开始感冒、咳嗽。”昨日，正在市第三人民医院就诊的市民杨女士对记者说，“可能是假期期间游玩、聚会、应酬多，抵抗力下降了。”

市第三人民医院内科主任、主任医师夏云轶表示，现在这个时节，最好饮食清淡、少吃过咸过甜、热量太高的食物，多吃新鲜果蔬;好好休息，尽早调整作息至原有状态;早晚适时保暖，避免身体受凉，这些都能有效抵御疾病来袭。

寒冷会令人体的血管收缩、痉挛，因此秋冬季节是心脑血管疾病的高发期。此外，在冷空气骤然刺激下，机体会出现交感神经兴奋、血流加快、心率加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。对外界环境敏感的老年人或体弱者会发现，秋冬季节容易出现高血压、心绞痛等情况，而且病情频繁发作。所以，有心血管疾病的人群在这段时间要注重体检，并且要保证良好的睡眠和注意保暖。

同时，夏云轶还提醒广大市民，早晚温差大时一定要添加衣物，注意保暖，晨练时切不可太早，选择太阳刚升起的时候，在空气清新、绿色植物多的地方晨练。中午的时候尽可能在室外晒晒太阳，有助于增强自身免疫力，避免疾病的发作。另外，秋季干燥，可多喝水、多吃梨、柚子等润肺降燥的水果，润肺保肝。

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