冬季爱晨练？给您提个醒儿——不宜过早与空腹 尽量避开雾霾天

信阳日报报晓风客户端记者 马依钒

进入冬季，寒冷的天气丝毫没有消减市民的晨练热情，公园里、广场上、浉河边，到处都能看到晨练者的身影。医生提醒，市民冬季晨练不可过早，不宜空腹。

很多市民都有晨练的习惯，即使在寒冷的冬天也不例外。近期，冷空气一直徘徊。早晨的低温让路上的行人缩手缩脚，叫苦不迭。可是在公园里和广场上，喜欢晨练的市民没有被严寒吓倒。昨日早晨，记者在浉河公园看到，有的翩翩起舞，有的太极舒展，有的歌声嘹亮，市民的晨练热情丝毫不减。

因为近来早晨气温较低，不少人也对晨练习惯有所调整。“早晨气温太低，太早去锻炼的话，身体吃不消。”与夏季5点多就出门锻炼不同，家住东关菜市场附近的吴大爷最近都是吃过早饭，把孙子送到学校之后才到公园锻炼。对太极拳情有独钟的市民蒋秀华，也会在开练前，带领一群练太极爱好者做20分钟的热身运动，让僵硬的四肢先活动活动。

市民晨练有益于身体健康，可也要了解冬季晨练的注意事项。市中心医院内科医生介绍，冬季晨练不要太早。因人体在低温状态下，外围血管收缩，增加了脑溢血和心肌梗塞发作的几率。还有一些市民喜欢锻炼后吃早餐，这也是不健康的锻炼方式，空腹锻炼很容易发生低血糖，从而引发心脑血管疾病。此外，遇到雾霾天气时，更不要早起锻炼，建议最好当天不锻炼，或者等太阳升起、尘埃落定再锻炼。

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