臀部曲线完美的韩国女星 瑜珈练就骨盆美女(18)

日式骨盆操

　　从站立的姿势慢慢蹲下的过程中，始终保持腰背挺直，仅仅是臀部一步一步下沉，双膝弯曲至大腿与地面平衡的幅度即可，背部切勿向前俯屈，重心也不要前倾。

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