生活提示：晚9点泡脚最补肾 八种食物会越吃越老

　　火车票实名制初考过关 乘客最快10秒钟检票放行

　　一位铁路公安部门工作人员(右)在广州火车站广场引导旅客。据铁路部门统计，广铁春运前3天共发送旅客167万人次，客流呈现规律性波动。为满足即将到来的高峰期客流需求，广铁将逐步增开临客。……》》

　　京13重点区域占道停车费翻倍 4月1日起施行

　　13重点区域占道停车费翻倍4月1日起施行 白天占道停车最高15元/小时

　　随着北京机动车保有量的急剧增长，城市交通拥堵、环境污染、出行安全等问题逐步突显。为缓解交通拥堵，通过价格杠杆调节小汽车使用，鼓励市民公交出行，北京市发改委根据本市停车资源供求情况及交通运行状况，多次召开座谈会，征求了社会各方面意见，并借鉴了国际大城市通行的差别化停车收费经验，制定了“关于调整本市重点区域非居住区停车场收费标准的通知”。从4月1日起，燕莎、王府井、北京站等本市城区内13个重点区域的白天停车收费标准将由2.5元/半小时分别上调为占道停车5元/半小时、路外露天停车4元/半小时和地下停车3元/半小时，其他地区、居住区及夜间停车收费标准不变。……》》

　　南方大部多阴雨天气 新疆北部局地大雪或暴雪

　　2月4日08时至2月5日08时

　　新疆北部、西藏东部、川西高原西部等地有小到中雪或雨夹雪，其中新疆北部局地大雪或暴雪；四川东南部、重庆南部、贵州大部、江淮南部、江南大部、华南大部等地有小到中雨或阵雨。内蒙古东部、东北等地有4～5级偏北风，新疆北部有5～7级偏北风，山口地区瞬时风力可达8～10级。东海北部海域将有5～6级东北风；东海南部海域、台湾海峡、台湾以东洋面将有5～7级东北风。

　　2月5日08时至2月6日08时

　　 新疆沿天山地区、河北大部、京津地区山东北部、西藏东部、川西高原中北部等地有小到中雪或阵雪，其中新疆北部局地大雪；四川东南部、重庆南部、贵州东部、江南、华南大部等地有小到中雨或阵雨。内蒙古中西部、东北东部等地有4～5级风，新疆北部有5～7级偏北风，山口地区瞬时风力可达8～10级。渤海、黄海、东海北部将有5～6级偏北风。……》》

　　健康提示：十七种“有毒”的家常菜

　　1、葱菇鸡块(鸡肉＋芝麻)

　　芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。但与鸡肉同食会中毒，严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。

　　2、麻辣四季豆(大蒜＋大葱)

　　大蒜大葱都是强刺激肠道食物，一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。

　　3、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐＋小葱)

　　传统说法的“小葱拌豆腐，一清二白”，在这些“食物相克”说里被完全颠覆，家常菜小葱皮蛋拌豆腐被列为头号饮食杀手之一。按照书里的说法：豆腐中含有大量的钙质，小葱中含有一定量的草酸，二者共食，则结合成草酸钙，人体不易吸收，会得结石。……》》

　　温馨提示： 晚上9点泡脚最补肾

　　绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

　　 　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。……》》

　　美容提示：30岁女人抗衰老抓住三个关键步骤

　　1 脸部按摩 勾勒脸部轮廓

　　 身体疲累时享受一场SPA活按摩，能立即精神抖擞，驱走疲倦，脸部皮肤也一样，给脸部做适当的按摩，能有效缓解疲倦肌肤，增强肌肤弹性。

　　    对抗秘诀：配合抗皱紧肤晚霜 轻松焕颜

　　    在平日涂抹晚霜时配合适当的按摩，能达到促进晚霜营养吸收，放松肌肤的功效。按摩时针对两颊皱纹将面部分为四区：从鼻梁、颧骨至太阳穴；从鼻翼、颧骨斜上至耳中上部；从鼻翼与嘴角之间至耳中下部；从嘴角至下颌部。分别在这四个区先按压后平抹。

　　    2 胶原蛋白滋养 恢复弹性光滑肌肤……》》

　　瘦身提示： 黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉

　　黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　 　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。……》》

　　健康提醒：睡5分钟等于6小时的方法

　　做软件的人熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍：根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。……》》

　　健康提醒： 八种食物会越吃越老

　　1、含铅食品

　　 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

　　2、腌制食品

　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

　　3、霉变食物……》》

　　健康提醒：“精”壮男人背后的秘密

　　1、 雄激素成就精壮男人

　　 雄激素，由男性睾丸所分泌，是体内决定男性特征的最重要物质，是通向男性健康的金钥匙。有了它，就可以透视男性自身的神秘世界，打开通向幸福生活的大门。雄激素在体内调节人体性腺轴的功能，启动和维持精子生成，促进胎儿男性生殖器的分化发育，促进青春期男性第二性征的成熟，产生性欲和维持男性的性功能。

　　2、如何补充雄激素

　　 如果发现自己缺乏雄激素，也不用着急，“兵来将挡，水来土掩”。目前，通过药物补充雄激素是最常用，也最安全有效的方式，通过有效的外源性补充睾酮，使体内的睾酮水平达到正常生理浓度，从而消除由于部分睾酮缺失而导致的雄激素缺乏症。……》》

　　温馨提示：紧急避孕7项注意

　　常识：紧急避孕药每月只能吃一次

　　1、 紧急避孕只是一种应急方式，并非一种常规避孕措施。应正确选择适合自己的避孕方法，而不应寄希望于经常使用紧急避孕药。

　　2、 紧急避孕要在医生指导下进行。紧急避孕药物应在性生活后72小时内服用，超过72小时失败率较高。

　　3、 紧急避孕的有效率明显低于常规避孕方法，而且由于用药剂量高（一次紧急避孕的药量一般相当于8天的常规短效口服避孕药量），副作用也明显高于常规避孕药，如改变月经周期等。……》》