城市猎人甜蜜咖啡：瘦身最佳时间

　　    【】黑咖啡瘦身法的最佳饮用工夫。黑咖啡可以瘦身，你晓得喝黑咖啡瘦身的最佳工夫吗？

　　

　　乡村猎人

　　

　　 

　　

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　　    下班工夫是咖啡瘦身的最佳工夫

　　    午饭后30分钟至1个小时内：品味一杯浓重的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并推进脂肪熄灭。

　　    放工前：再喝一杯不加糖的咖啡，并合作步行，成效会更佳。

　　    咖啡瘦身的要诀

　　    1．不要加糖：假如你不习气咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，由于糖会阻碍脂肪的合成。

　　    2．热咖啡比冰咖啡无效：热咖啡可以协助你更快地耗费体内的热量。

　　    3．浅度烘焙的咖啡最无效：烘焙温度高的咖啡，滋味固然浓重，但咖啡因含量比拟少，有利于减肥，而滋味比拟淡的美式咖啡则比拟有益减肥。

　　

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　　    黑咖啡：最佳的安康咖啡

　　    黑咖啡是十分安康的饮料，一杯100克的黑咖啡只要2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能无效地合成脂肪。

　　    黑咖啡更有益尿作用。

　　    黑咖啡还可以推进心血管的循环。

　　    对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，常常饮用，能使你容光焕发，光荣照人。

　　    低血压患者天天喝杯黑咖啡，可以使本人的形态更佳。

　　    在低温煮咖啡的进程中，还会发生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗朽迈、以至有避免心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

　　    4种常用的咖啡瘦身法

　　    品茗瘦身法

　　    咖啡中的咖啡因，具有推进脂肪合成的作用，将脂肪开释在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。普通来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以到达幻想的减肥情况了。

　　    注：肠胃消化不良，胃酸过多，轻易失眠的人最好不要运用此法。

　　    闻香瘦身法

　　    咖啡的香味使人心情波动，并能进步感官的的灵活度，所以任务时，喝上一杯咖啡可以进步任务效率，也更能安慰你减肥的志愿。

　　    喝咖啡后的活动瘦身法

　　    由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时合作以过量活动，就可以将脂肪酸变成热能，无效地熄灭脂肪。比方快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的举措，像改变舒展上半身，踮脚，收腹等。

　　    咖啡渣推拿瘦身法

　　    用煮过的咖啡喳推拿不只可使肌肤润滑，还有紧肤，美容的成效。假如用咖啡渣分配咖啡液，在轻易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴活动的方向，朝心脏部位挪动，还能到达合成脂肪的减肥成效，假如沐浴时推拿成效会更好。

文章来源：http://info.food.hc360.com/2011/09/021054570557.shtml

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