从肥田到万凰之王 胡杏儿减肥秘籍

　　 TVB往年的台庆剧第二重头戏《万凰之王》终究揭开面纱，此剧中，胡杏儿首度应战奸角。而在《肥田丧事》中胖胖的胡杏儿和如今一如既往，那她是怎么减肥的呢？自己快来看看吧！

　　

 

　　1、瘦削者逐日以活动合作节食，使热量添加500千卡。即便要减肥，天天热量摄取不可低于1200千卡。有过量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取，以保持根底代谢率。

　　安康减肥菜单

　　谷类300-500克蔬菜400-500克水果100-200克，鱼虾类50克禽、兽肉50-100克蛋类25-50克，鲜奶200克或奶粉28克豆类及豆制品50克油脂类不超越25克。

　　若要减肥，次要是添加主食(谷类)和肉类的量如天天摄入200-300克谷类，蔬菜和水果要恰当添加，以防饥饿感。但谷类天天不可少于100克。

　　Tips:饮食的热量添加并不必定是吃的很少，而是要采用低热量的吃法，菜的做法应以蒸、煮、烫、卤、红烧、凉拌等低热量的烹调方式。煎、炒、炸等含有少量油脂的食品要少吃。

文章来源：http://www.yoka.com/beauty/face/2011/1110578541.shtml
 

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与世界朋友网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。