央视一姐董卿 自曝好身材塑身法(8)

step3央视一姐董卿 自曝好身材塑身法

　　肚子

　　step3：

　　自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。


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