一周瘦6斤 韩国46岁大妈变少女(2)

•        一周瘦6斤 韩国46岁大妈变少女        

  　　5步骤瘦全身

  　　step1：跪地叉腰后仰

  　　瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧

  　　跪在地板上，膝盖与肩同宽，双手叉腰，肩部慢慢后仰，手臂用力，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好，达到最大幅度时保持10秒，深呼吸，回位接着做。
  

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