“春捂”不能忘 穿衣应“上薄下厚”

上周日，是农历二十四节气之一的惊蛰，惊蛰的到来标志着仲春时节的开始。“惊蛰”的前段刚好处于“数九”的“九九”，“冬九九歌”说，“九九加一九，耕牛遍地走”。但是，惊蛰的到来并不意味着彻底变暖，本周我市的天气会出现忽冷忽热的状态。

根据市气象台的天气预报，本周，我市白天的最高温度会达到22℃，但是夜晚的时候会比较冷，周三时，最低温度仅有4℃，昼夜温差很大。同时，本周前五天，天气晴好，但是后两天将和上周的双休日一样，出现阴雨天气，虽然只是小雨，但是也会让人心生烦闷，影响外出游玩计划。

具体天气预报如下：3月6日(周一)，多云到晴天，5℃～15℃;3月7日(周二)，多云到晴天，4℃～16℃;3月8日(周三)，多云到晴天，4℃～18℃;3月9日(周四)，多云，6℃～19℃;3月10日(周五)，多云间晴天，7℃～22℃;3月11日(周六)，多云到阴天有小雨，10℃～15℃;3月12日(周天)，阴天转多云，8℃～17℃。

“惊蛰”时节虽天气日趋暖和，但阴寒未尽，气温多起伏，易引起人体抵抗力下降而致病，因此，这个时候的“春捂”不能马虎。

市民不要过早脱掉冬衣，免得在冷暖空气“拉锯战”中被波及“受伤”。现在清晨和晚上还是很冷的，要比中午时多添一件衣服。“捂”的诀窍是“上薄下厚”，对腿部和关节要做好保暖，防止穿太薄导致关节炎;容易感冒和有心血管病的朋友更要注意“捂”。

同时，随着惊蛰的到来，温暖的气候将会使人的活动量不断增加，新陈代谢日渐旺盛，这时候人的肝火旺盛，容易动怒。所以，此时节养生的重点要放在对肝脏的保养上。

信阳日报报晓风客户端记者 韩 蕾

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