末伏已至，凉快天儿已不远

盼望着，盼望着，三伏天终于快结束了。昨日是末伏的第一天，小伙伴们是不是感受到了丝丝凉意?除了中午的温度突破了30℃，其他时间均在30℃以下，不少市民都感叹：“天气似乎要变凉快了!”

从昨日开始到25日，是三伏天的最后一伏——“末伏”。这意味着，天气将由夏入秋，由热渐凉。进入末伏，暑热渐近尾声，天气也会逐渐变凉爽。

然而，末伏还会出现短暂闷热的“秋老虎”天气。所以，市民除防暑降温之外，还要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

同时，由于苦夏的煎熬，这时人们脾胃普遍较弱，所以不可大补。可多食用清热、利湿、健脾的食品，如茯苓、芡实、山药、小米等，使体内的积存湿热排出，以有利于脾胃功能的恢复。

末伏到来，早晚凉意明显，市民要注意适时添加衣衫。太阳出来之后，天气依旧闷热难耐，市民可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。老人、儿童等免疫力差的人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意。

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