女性秋冬养肾三个“色戒”

　　

　　 女性秋冬养肾三个“色戒”（资料图）

　　所谓“春生夏长、秋收冬藏”，就是说按照万物生长规律，秋天是万物收获的时候，人的养生也是这样，秋天就是身体开始收获的时候，很多器官需要进行平衡调养，调养好了，才有更好的精力迎接冬天的到来。而“肾为先天之本”，按照中医的说法就是“肾藏精，主生长，发育，生殖”，只有肾健康，身体的发育生长才会充满活力；肾虚，就会出现衰老的现象，使女人的美丽大打折扣，秋冬温度下降，金气旺盛，正是适合女性养阴补肾的好时机！但是在追求养肾的同时，也要注意养肾的三个“色戒”。

　　一戒：暴饮暴食

　　很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。

　　秋冬养生贵在“养阴防燥”，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

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