一周瘦6斤 韩国46岁大妈变少女(5)

•      一周瘦6斤 韩国46岁大妈变少女        

  　　step4：俯身抬腿

  　　瘦身位置：肩部、后背、臀部、大腿后侧

  　　趴在地板上，四肢伸展，用腰腹部着地的方式，抬起左腿的同时抬起右手臂，反之抬起右腿时抬起左手臂，动作要缓慢，让肌肉尽量伸展，保持10秒再换方向。
  

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